コナミで「RPM45」のトレーニング


今日(6月26日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9:10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。

10:10~10:55「RPM45」45分、

このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。

固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢(ライドポジション)を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。

45分で9曲を行います。

終わって露天風呂でリフレッシュ。

いよいよ、登山シーズン到来。

来週の登山予定、曇りで降水確率40%、延期にするか微妙・・・

豊かで楽しい健康生活~素敵に生きる~


投稿者: 川瀬 年雄

全国の神社・寺院に参拝し御朱印を頂いています。夏には富士山に登ります。 『健康生活情報』や『介護』にも関心があります。

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