7月16日・17日のトレーニング


7月16日土曜日のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9:05からストレッチ、

腹筋を20回を5セット、
背筋を20回を5セット。

10:00~11:00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11:10~12:10ランニングマシンで60分のランニング。

終わって露天風呂でリフレッシュ。

 

7月17日日曜日のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9:10からストレッチ、

腹筋20回を5セット、
背筋20回を5セット。

10:15~11:00「RPM45」45分、

このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。

固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢(ライドポジション)を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。
45分で9曲を行います。

終わって露天風呂でリフレッシュ。

豊かで楽しい健康生活~素敵に生きる~


品川区の老人ホーム探し


品川区の特別養護老人ホーム探し(8)

介護老人福祉施設ともいい日本で最も多い高齢者施設です。
通称「特養」といいます。
平成15年の制度改正により10人程度のグループ単位で家庭的介護を行うようになりました。
この新しいタイプの特養を「小規模生活単位型特養」「新型特養」と呼びます。
入所者は要介護度4、5がそれぞれ30%程度で重介護の人が多数を占めます。
看護師も働いていますが少数のため、頻繁な医療ケアが必要な高齢者は受け入れてもらいにくい傾向があります。
入居資格は、65歳以上の人。要介護度1以上、重介護度や認知症で常時介護を必要な人です。

○特別養護老人ホーム 晴楓ホーム

・・・(住所)東京都品川区東品川3-1-8
・・・(電話番号)03-5479-2744

○特別養護老人ホーム かえで荘

・・・(住所)東京都品川区八潮5-1-1
・・・(電話番号)03-3790-4729

○特別養護老人ホーム 社会福祉法人 三徳会 成幸ホーム

・・・(住所)東京都品川区中延1-8-7
・・・(電話番号)03-3787-3616

○特別養護老人ホーム ロイヤルサニー

・・・(住所)東京都品川区西大井2-4-4
・・・(電話番号)03-5743-6111

○品川区立 特別養護老人ホーム 荏原

・・・(住所)東京都品川区荏原2-9-6
・・・(電話番号)03-5750-2941

○品川区立 特別養護老人ホーム 戸越台

・・・(住所)東京都品川区戸越1-15-23
・・・(電話番号)03-5750-1054

○品川区立 特別養護老人ホーム 八潮南

・・・(住所)東京都品川区八潮5-9-2
・・・(電話番号)03-5755-9360

○品川区立 特別養護老人ホーム 中延

・・・(住所)東京都品川区中延6-8-8
・・・(電話番号)03-3787-2951

 品川区の介護老人保健施設探し(1)

介護老人保健施設は、通称「老健」ともいいます。
病院などでの治療が終わり病状が安定している高齢者を受け入れる施設ですが、現状は自宅での介護が困難などの理由から、 特養への入所を待つ長期入所者が増えています。
病院と在宅の中間施設という位置づけで、リハビリを行う役割ももっています。
そのため職員も特養より多い看護師と、医師、理学療法士、作業療法士といったリハビリ専門職も勤務しています。
原則は、自宅復帰を目指しているため、入所者は要介護3以上が半数以上と特養より要介護度が低くなっています。
入居資格は、65歳以上、要介護度1以上で、病状は安定しているが、在宅生活が難しい人です。
日常的な医療ケアが必要な高齢者も受け入れています。

○介護老人保健施設 ケアセンター 南大井

・・・(住所)東京都品川区南大井5-19-1
・・・(電話番号)03-5753-3901

 品川区の介護養護医療施設探し(1)

介護療養型医療施設は、急性期の治療が終わり病状が安定したものの、長期間の治療が必要な方が対象で医療や看護などを受けられ、介護の体制が整った医療施設(病院・診療所)です。
要介護1以上の要介護認定を受けた方が入所することができます。
これらの施設は、介護保険法の開始を機に、医療保険適用の病院から移行し、病院や診療所内や同敷地内などに設置されていることが多いため、外見上は病院と変わらないところがほとんどです。

○医療法人財団 康済会病院

・・・(住所)東京都品川区小山3-4-17
・・・(電話番号)03-3716-8111


西国三十三霊場・第13番札所・石光山石山寺御詠歌の御朱印です


[西国三十三霊場・第13番札所・石光山石山寺]

(住所)滋賀県大津市石山寺1丁目1-1

(電話番号)077-537-0013

(御詠歌) 「後の世を 願うこころは かろくとも ほとけの誓い おもき石山」

天下の名勝真言宗石山寺は、山号を石光山、寺号を石山寺と言い、大津の南端、清流瀬田川の畔、伽藍山の麓に位置しています。
西国第十三番の札所であり、奈良時代からの最古の歴史と伝統を持つ霊山です。

西国三十三霊場・第13番札所・石光山石山寺の御朱印
西国三十三霊場・第13番札所・石光山石山寺の御朱印

御朱印を求めて日本の旅~御朱印の旅~


西国三十三霊場・第12番札所・岩間山正法寺御詠歌の御朱印です


[西国三十三霊場・第12番札所・岩間山正法寺]

(住所)滋賀県大津市石山内畑町82

(電話番号)077-534-2412

(御詠歌) 「みなかみは いづくなるらん いわまでら きしうつなみは まつかぜのおと」

静寂に包まれた境内には、日本一の桂の大樹群、芭蕉の池、雷神爪堀湧泉等があり、歴史と自然が共存する。

西国三十三霊場・第12番札所・岩間山正法寺の御朱印
西国三十三霊場・第12番札所・岩間山正法寺の御朱印

御朱印を求めて日本の旅~御朱印の旅~


西国三十三霊場・第11番札所・深雪山上醍醐寺・准胝堂御詠歌の御朱印です


[西国三十三霊場・第11番札所・深雪山上醍醐寺・准胝堂]

(住所)京都府京都市伏見区醍醐醍醐山1

(電話番号)075-571-0002

(御詠歌) 「逆縁も もらさで救う 願なれば 准胝堂は たのもしきかな」

准胝堂の創建は、貞観18年。醍醐寺開山、聖宝理源大師が開山のおり、柏の霊木から准胝観世音菩薩を彫り、 その柏の木があった場所にお堂が建てられたのが最初とされる。
その後、何度か焼失したがそのつど再建されてきた。

西国三十三霊場・第11番札所・深雪山上醍醐寺・准胝堂の御朱印
西国三十三霊場・第11番札所・深雪山上醍醐寺・准胝堂の御朱印

西国三十三霊場・第10番札所・明星山三室戸寺御詠歌の御朱印です


[西国三十三霊場・第10番札所・明星山三室戸寺]

(住所)京都府宇治市莵道滋賀谷21

(電話番号)0774-21-2067

(御詠歌) 「夜もすがら 月を三室戸 わけゆけば 宇治の川瀬に 立つは白波」

本山修験宗の別格本山です。
五千坪の大庭園は枯山水・池泉・広庭からなり、五月のツツジ(二万株)・六月のアジサイ(一万株)・七月のハス・ 秋の紅葉など四季を通じて美しい花模様を楽しんでいただけます。

西国三十三霊場・第10番札所・明星山三室戸寺の御朱印
西国三十三霊場・第10番札所・明星山三室戸寺の御朱印

御朱印を求めて日本の旅~御朱印の旅~


西国三十三霊場・第9番札所・興福寺南円堂御詠歌の御朱印です


[西国三十三霊場・第9番札所・興福寺南円堂]

(住所)奈良市登大路町48

(電話番号)0742-24-4920

(御詠歌) 「春の日は 南円堂に かがやきて 三笠の山に 晴るるうす雲」

西国三十三所第九番札所として人々のお参りで賑わう。
弘仁4年(813)藤原冬嗣(ふゆつぐ)が父 内麻呂(うちまろ)追善の為に建てた。基壇築造の際には地神を鎮めるために、 和同開珎や隆平永宝を撒きながら版築したことが発掘調査で明らかにされた。 また鎮壇には弘法大師が係わったことが諸書に記される。
毎年10月17日に特別開扉。

西国三十三霊場・第9番札所・興福寺南円堂の御朱印
西国三十三霊場・第9番札所・興福寺南円堂の御朱印

御朱印を求めて日本の旅~御朱印の旅~


西国三十三霊場・第8番札所・豊山長谷寺御詠歌の御朱印です


[西国三十三霊場・第8番札所・豊山長谷寺]

(住所)奈良県桜井市初瀬731-1

(電話番号)0744-47-7001

(御詠歌) 「いくたびも 参る心は はつせ寺 山もちかいも 深き谷川」

本堂も本尊も大きい。そこまでの長い登廊を行く。 山を背にした谷間に広がり、西国札所でも大寺の一つ。 ゆるやかな石段沿いに白壁の築地塀が延びる。ボタンの花の名所として有名だが、 他にも多彩な花々が美しい寺を飾る。長谷観音と花の寺である。

 

西国三十三霊場・第8番札所・豊山長谷寺の御朱印
西国三十三霊場・第8番札所・豊山長谷寺の御朱印

御朱印を求めて日本の旅~御朱印の旅~


コナミで「RPM45」のトレーニング


今日(7月10日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:10からストレッチ、

腹筋20回を5セット、

背筋20回を5セット。

10:15~11:00「RPM45」45分、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。

固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢(ライドポジション)を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。
45分で9曲を行います。

終わって露天風呂でリフレッシュ。

豊かで楽しい健康生活~素敵に生きる~