コナミでトレーニング 7/2~7/28


7月2日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:45~19:45「ランニングマシン」60分

☆彡20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

7月4日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月5日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:30~19:15「ランニングマシン」45分

☆彡20:15~21:00「マットニュートラル」45分

7月9日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:45~19:45「ランニングマシン」60分

☆彡20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

7月11日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月18日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月25日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月26日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:30~19:15「ランニングマシン」45分

☆彡20:15~21:00「マットニュートラル」45分

7月28日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

☆彡9:30~10:30「ランニングマシン」60分


コナミでトレーニング 6/4~6/27


☆彡6月4日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:45~19:45「ランニングマシン」60分

20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

☆彡6月6日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分

☆彡6月7日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:30~19:15「ランニングマシン」45分

20:15~21:00「マットニュートラル」45分

☆彡6月9日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

9:30~10:30「ランニングマシン」60分

☆彡6月10日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

10:45~11:45「ランニングマシン」60分

☆彡6月13日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分

☆彡6月14日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:30~19:15「ランニングマシン」45分

20:15~21:00「マットニュートラル」45分

☆彡6月16日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

9:30~10:30「ランニングマシン」60分

☆彡6月17日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

10:45~11:45「ランニングマシン」60分

☆彡6月18日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:45~19:45「ランニングマシン」60分

20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

☆彡6月20日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分

☆彡6月21日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:30~19:15「ランニングマシン」45分

20:15~21:00「マットニュートラル」45分

☆彡6月23日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

9:30~10:30「ランニングマシン」60分

☆彡6月25日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:45~19:45「ランニングマシン」60分

20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

☆彡6月27日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分


コナミでトレーニング 5/5~5/31


5月5日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分

5月6日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:40~11:40「ランニングマシン」60分

5月7日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月9日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月10日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

5月12日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:05~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

5月13日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:00~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:30~11:30「ランニングマシン」60分

5月14日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月16日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月17日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:15「ランニングマシン」45分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

5月19日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:05~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

5月20日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:40~11:40「ランニングマシン」60分

5月21日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月23日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月24日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

5月26日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

5月27日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

5月28日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月30日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月31日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分