コナミでトレーニング 3/1~3/9


3月1日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

3月2日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

3月6日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分

3月9日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分


コナミでトレーニング 2/23~2/27


2月23日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

2月24日(金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月27日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分


コナミでトレーニング 2/15~2/20


2月15日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月20日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分


コナミでトレーニング 2/3~2/10


2月3日(金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月4日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:20~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

    11:25~12:25「ランニングマシン」60分

2月8日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月9日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

2月10日(金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分


コナミでトレーニング 1/3~1/28


年初め、1月3日(火曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:20~11:20ランニングマシンで60分

1月5日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00ランニングマシンで30分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

1月7日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

    11:25~12:25ランニングマシンで60分

1月14日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:20~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

    11:25~12:25ランニングマシンで60分

1月21日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

1月28日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:00~11:00「ボディバランス」60分


コナミでトレーニング 12/21~12/28


12月21日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月24日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

12月28日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

年内最後のトレーニングでした。


コナミでトレーニング 12/14~12/17


12月14日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月15日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             18:20~19:20ランニングマシンで60分

             20:00~20:45「マットニュートラル」45分

12月17日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

             11:10~12:10ランニングマシンで60分


コナミでトレーニング 12/10~12/12


12月10日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

             11:10~12:10ランニングマシンで60分

12月12日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            18:45~19:45ランニングマシンで60分


コナミでトレーニング 11/30~12/5


11月30日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月1日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             18:45~19:15ランニングマシンで30分

             20:00~20:45「マットニュートラル」45分

12月3日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

             11:10~12:10ランニングマシンで60分

12月4日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            9:20~10:20ランニングマシンで60分

12月5日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            18:30~19:30ランニングマシンで60分


コナミでトレーニング 11/24~11/28


11月24日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:20~19:10ランニングマシンで50分

     20:00~20:45「マットニュートラル」45分

11月26日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

     10:00~11:00「ボディバランス」60分

     11:10~12:10ランニングマシンで60分

11月27日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     10:30~11:30ランニングマシンで60分

11月28日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:30~19:30ランニングマシンで60分