コナミでトレーニング 12/14~12/17


12月14日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月15日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             18:20~19:20ランニングマシンで60分

             20:00~20:45「マットニュートラル」45分

12月17日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

             11:10~12:10ランニングマシンで60分


コナミでトレーニング 12/10~12/12


12月10日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

             11:10~12:10ランニングマシンで60分

12月12日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            18:45~19:45ランニングマシンで60分


コナミでトレーニング 11/30~12/5


11月30日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月1日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             18:45~19:15ランニングマシンで30分

             20:00~20:45「マットニュートラル」45分

12月3日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

             11:10~12:10ランニングマシンで60分

12月4日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            9:20~10:20ランニングマシンで60分

12月5日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

            18:30~19:30ランニングマシンで60分


コナミでトレーニング 11/24~11/28


11月24日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:20~19:10ランニングマシンで50分

     20:00~20:45「マットニュートラル」45分

11月26日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

     10:00~11:00「ボディバランス」60分

     11:10~12:10ランニングマシンで60分

11月27日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     10:30~11:30ランニングマシンで60分

11月28日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:30~19:30ランニングマシンで60分


コナミでトレーニング 11/16~11/21


11月16日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     19:15~20:00「ボディバランス」45分

11月17日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:20~19:20ランニングマシンで60分

     20:00~20:45「マットニュートラル」45分

11月19日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

     10:00~11:00「ボディバランス」60分

     11:10~12:10ランニングマシンで60分

11月20日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     9:20~10:20ランニングマシンで60分

11月21日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:20~18:50ランニングマシンで30分


コナミでトレーニング11/9~11/14


11月9日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     19:15~20:00「ボディバランス」45分

11月10日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:40~19:10ランニングマシンで30分のトレーニング

     20:00~20:45「マットニュートラル」45分

11月12日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     9:10~9:40腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット

     10:00~11:00「ボディバランス」60分

     11:10~12:10ランニングマシンで60分のトレーニング

11月14日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング


コナミでトレーニング(11/5~11/7)


11月5日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

      10:00~11:00「ボディバランス」60分

    11:10~12:10ランニングマシンで60分のトレーニング

11月6日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:30~10:30ランニングマシンで60分のトレーニング

11月7日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング


コナミでトレーニング(10/27~10/31)


10月27日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:15~19:00ランニングマシンで45分のトレーニング

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

10月29日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:40~11:40ランニングマシンで60分のトレーニング

10月30日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:40~10:40ランニングマシンで60分のトレーニング

10月31日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング


コナミでトレーニング(10/19~10/24)


10月19日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング

10月20日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:15~19:00ランニングマシンで45分のトレーニング

     20:00~20:45「マットニュートラル」45分

10月22日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング

10月23日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     10:40~11:40ランニングマシンで60分のトレーニング

10月24日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

     18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング


コナミでトレーニング(10月13日~17日)


10月13日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

                18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング

                20:00~20:45「マットニュートラル」45分

10月15日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

                9:30~10:30ランニングマシンで60分のトレーニング

10月16日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

               10:30~11:30ランニングマシンで60分のトレーニング

10月17日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

                18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング

豊かで楽しい健康生活~素敵に生きる~