今日（6月25日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：05からストレッチ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11：10～12：10ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
カテゴリー: フィットネスクラブ
コナミスポーツクラブ大垣
フィットネスクラブで「ラン」と「マットニュートラル」
今日（6月16日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ18：15からストレッチ
18:35～19：15ランニングマシンで40分のトレーニング
お風呂で体を温めてからストレッチ
20：15～21：00「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態（ニュートラル）に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。