今日（9月4日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
14：30からストレッチ
腹筋20回を5セット、
背筋20回を5セット。
残りの待ち時間で足裏マッサージ。
15：30～16：30「ヨガ」60分。
このスタジオプログラムはヨガ の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
そして、「心」と「体」をニュートラルに戻します。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
『置かれた場所で咲きなさい』
西国三十三霊場・第２６番札所・法華山一乗寺御詠歌の御朱印です
[西国三十三霊場・第２６番札所・法華山一乗寺]
（住所）兵庫県加西市坂本町821-17
（電話番号）0790-48-4000
（御詠歌） 「春は花 夏は橘 秋は菊 いつも妙なる 法の華山」
孝徳天皇勅願寺。開山法道仙人。御本尊聖観世音菩薩。創建白稚元年（６５０）。
三重塔（国宝）、聖徳太子及天台高僧像十幅（国宝）など文化財多数。
法華山は古来八葉の蓮華の山に喩えられ、桜・新緑・紅葉が美しい都塵を絶した浄域である。
コナミで「ボディバランス」のトレーニング
今日（8月31日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：10からストレッチ
腹筋20回を5セット、
背筋20回を5セット。
待ち時間で足裏マッサージ。
17：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
お風呂に入って帰ります。
コナミで「ボディバランス」のトレーニング
今日（8月27日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
台風の影響で、今週も富士山の天候が悪いのでコナミにでトレーニング
ランニングシューズを忘れたので「ラン」なし。
9：10からストレッチ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」のトレーニング
今日（8月24日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15からストレッチ
17：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
お風呂に入って帰ります。
西国三十三霊場・第２５番札所・御嶽山清水寺御詠歌の御朱印です
[西国三十三霊場・第２５番札所・御嶽山清水寺]
（住所）兵庫県加東市平木1194
（電話番号）0795-45-0025
（御詠歌） 「あはれみや 普き門の 品々に なにをかなみの ここに清水」
清水 東条湖県立自然公園内に位置し、法道仙人の開基、西国二十五番札所海抜500mの山上にあり、 六甲の山並み、瀬戸内海、淡路島、明石海峡大橋、家島、四国等を見渡すことが出来ます。
また四季を通じて、東条湖、立枕焼、篠山散策等を回遊して訪れる人が多い。
コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング
今日（8月20日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
今週も富士山の天候が悪いのでコナミにでトレーニング
9：10からストレッチ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11：10～12：10ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
西国三十三霊場・第２４番札所・紫雲山中山寺御詠歌の御朱印です
[西国三十三霊場・第２４番札所・紫雲山中山寺]
（住所）兵庫県宝塚市中山寺2丁目11-1
（電話番号）0797-87-0024
（御詠歌） 「野をもすぎ 里をもゆきて 中山の 寺へ参るは 後の世のため」
中山寺の「鐘の緒」は、女性の大役である出産の無事安泰を祈る「安産の腹帯」として、本邦随一の霊跡と、 古来よりその伝統をもち、深く信仰されてきました、 ことに幕末には、中山一位局が当山の鐘の緒を受け明治天皇を御平産されてより、 明治天皇勅願所として霊徳をたかめ、「安産の寺」としても名高く、安産を祈る人々が全国から腹帯を戴きにまいられます。
西国三十三霊場・第２３番札所・応頂山勝尾寺御詠歌の御朱印です
[西国三十三霊場・第２３番札所・応頂山勝尾寺]
（住所）大阪府箕面市勝尾寺
（電話番号）072-721-7010
（御詠歌） 「重くとも 罪には法の 勝尾寺 ほとけを頼む 身こそやすけれ」
当山仏法の祈願力には時の朝廷の権力も及ばなかった事から、王に勝つ寺「勝王寺」と清和帝が号した。
依って源氏・足利氏等各時代の覇者達が当山に勝ち運を祈り、以来人生全てに「勝つ」として勝ち運信仰の歴史をたどっている。
試験・病気・選挙・スポーツ・芸事・商売等あらゆる勝負の勝ち運、成功、 いわゆるサクセスの願い事に勝尾寺の「勝ちダルマ」を授かり己に勝って祈願成就を！