今日（8月20日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
今週も富士山の天候が悪いのでコナミにでトレーニング
9：10からストレッチ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11：10～12：10ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
日: 2016年8月20日
西国三十三霊場・第２４番札所・紫雲山中山寺御詠歌の御朱印です
[西国三十三霊場・第２４番札所・紫雲山中山寺]
（住所）兵庫県宝塚市中山寺2丁目11-1
（電話番号）0797-87-0024
（御詠歌） 「野をもすぎ 里をもゆきて 中山の 寺へ参るは 後の世のため」
中山寺の「鐘の緒」は、女性の大役である出産の無事安泰を祈る「安産の腹帯」として、本邦随一の霊跡と、 古来よりその伝統をもち、深く信仰されてきました、 ことに幕末には、中山一位局が当山の鐘の緒を受け明治天皇を御平産されてより、 明治天皇勅願所として霊徳をたかめ、「安産の寺」としても名高く、安産を祈る人々が全国から腹帯を戴きにまいられます。
