コナミでトレーニング 7/2~7/28


7月2日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:45~19:45「ランニングマシン」60分

☆彡20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

7月4日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月5日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:30~19:15「ランニングマシン」45分

☆彡20:15~21:00「マットニュートラル」45分

7月9日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:45~19:45「ランニングマシン」60分

☆彡20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

7月11日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月18日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月25日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月26日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡18:30~19:15「ランニングマシン」45分

☆彡20:15~21:00「マットニュートラル」45分

7月28日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

☆彡9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

☆彡9:30~10:30「ランニングマシン」60分


コナミでトレーニング 6/4~6/27


☆彡6月4日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:45~19:45「ランニングマシン」60分

20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

☆彡6月6日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分

☆彡6月7日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:30~19:15「ランニングマシン」45分

20:15~21:00「マットニュートラル」45分

☆彡6月9日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

9:30~10:30「ランニングマシン」60分

☆彡6月10日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

10:45~11:45「ランニングマシン」60分

☆彡6月13日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分

☆彡6月14日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:30~19:15「ランニングマシン」45分

20:15~21:00「マットニュートラル」45分

☆彡6月16日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

9:30~10:30「ランニングマシン」60分

☆彡6月17日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

10:45~11:45「ランニングマシン」60分

☆彡6月18日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:45~19:45「ランニングマシン」60分

20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

☆彡6月20日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分

☆彡6月21日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:30~19:15「ランニングマシン」45分

20:15~21:00「マットニュートラル」45分

☆彡6月23日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

9:30~10:30「ランニングマシン」60分

☆彡6月25日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18:45~19:45「ランニングマシン」60分

20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

☆彡6月27日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

19:15~20:00「ボディバランス」45分


コナミでトレーニング 5/5~5/31


5月5日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分

5月6日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:40~11:40「ランニングマシン」60分

5月7日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月9日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月10日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

5月12日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:05~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

5月13日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:00~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:30~11:30「ランニングマシン」60分

5月14日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月16日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月17日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:15「ランニングマシン」45分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

5月19日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:05~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

5月20日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:40~11:40「ランニングマシン」60分

5月21日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月23日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月24日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

5月26日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

5月27日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

5月28日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

5月30日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

5月31日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分


コナミでトレーニング 4/1~4/29


4月1日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:30~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:00~11:00「ランニングマシン」60分

4月4日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

4月5日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

4月7日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

4月8日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:40~11:40「ランニングマシン」60分

4月9日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:50~19:50「ランニングマシン」60分

    20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分

4月11日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

4月12日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:15「ランニングマシン」45分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

4月14日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

4月15日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:45~11:45「ランニングマシン」60分

4月18日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

4月19日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:20~19:20「ランニングマシン」60分

    20:15~21:00「マットニュートラル」45分

4月21日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分

4月25日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

4月28日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:05~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分

4月29日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分


コナミでトレーニング 3/7~3/29


3月7日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

3月8日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

3月10日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:30~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:00~11:00「ランニングマシン」60分

3月15日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

3月18日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

3月22日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

3月28日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

3月29日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分


コナミでトレーニング 2/1~2/28


2月1日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

2月3日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:00~11:00「ランニングマシン」60分

2月4日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

2月7日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月8日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

2月10日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:00~11:00「ランニングマシン」60分

2月11日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

2月14日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月15日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:20~19:10「ランニングマシン」50分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

2月17日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:00~11:00「ランニングマシン」60分

2月18日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:50~10:50「ランニングマシン」60分

2月21日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月28日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分


コナミでトレーニング1/3~1/31


1月3日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分

1月6日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:00~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

1月7日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:50~10:50「ランニングマシン」60分

1月10日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

1月11日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

1月13日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:50~10:50「ランニングマシン」60分

1月14日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分

1月18日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

1月20日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:50~10:50「ランニングマシン」60分

1月21日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:10~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    9:50~10:50「ランニングマシン」60分

1月24日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

       18:00~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット」

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

1月25日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

              18:10~「上半身の筋トレ」

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

1月27日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:30~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:00~11:00「ランニングマシン」60分

1月28日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:00~「腹筋を20回と背筋を20回を5セット、上半身の筋トレ」

    10:10~11:10「ランニングマシン」60分

1月31日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分


コナミでトレーニング(12/2~12/28)


12月2日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

12月3日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:40~10:40「ランニングマシン」60分

12月9日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

12月13日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月14日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:15~19:15「ランニングマシン」60分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

12月16日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~9:45 「腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

12月17日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~9:45 「腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

12月21日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

12月24日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~9:45 「腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット」

    9:45~10:45「ランニングマシン」60分

12月25日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:15「ランニングマシン」30分

12月27日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月28日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分


コナミでトレーニング 7/3~7/31


7月3日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:45~19:45「ランニングマシン」60分

7月10日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

7月12日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月19日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

7月20日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

7月22日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:30~11:30「ランニングマシン」60分

7月24日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

7月29日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:15~11:15「ランニングマシン」60分

7月31日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分


コナミでトレーニング 6/17~6/28


6月17日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:15~11:15「ランニングマシン」60分

6月19日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分

6月21日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

6月22日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

6月24日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:15~11:15「ランニングマシン」60分

6月26日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分

6月28日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分