コナミでトレーニング 4/1~4/10


4月1日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:30~11:30「ランニングマシン」60分

4月2日(日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:30~10:30「ランニングマシン」60分

4月3日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分

4月5日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

4月6日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

4月8日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:45~11:45「ランニングマシン」60分

4月10日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分


コナミでトレーニング 3/22~3/31


3月22日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

3月23日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

3月27日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分

3月29日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

3月30日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

3月31日(金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分


コナミでトレーニング 3/13~3/18 


3月13日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分

3月15日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

3月16日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

3月18日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:30~11:30「ランニングマシン」60分


コナミでトレーニング 3/1~3/9


3月1日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

3月2日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

3月6日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分

3月9日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00「ランニングマシン」30分


コナミでトレーニング 2/23~2/27


2月23日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:10「ランニングマシン」40分

    20:00~21:45「マットニュートラル」45分

2月24日(金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月27日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分


コナミでトレーニング 2/15~2/20


2月15日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月20日(月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:30「ランニングマシン」60分

    20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分


コナミでトレーニング 2/3~2/10


2月3日(金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月4日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:20~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

    11:25~12:25「ランニングマシン」60分

2月8日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

2月9日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

2月10日(金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分


コナミでトレーニング 1/3~1/28


年初め、1月3日(火曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:20~11:20ランニングマシンで60分

1月5日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    18:30~19:00ランニングマシンで30分

    20:00~20:45「マットニュートラル」45分

1月7日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:15~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

    11:25~12:25ランニングマシンで60分

1月14日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    9:20~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

    11:25~12:25ランニングマシンで60分

1月21日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:00~11:00「ボディバランス」60分

1月28日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    10:00~11:00「ボディバランス」60分


コナミでトレーニング 12/21~12/28


12月21日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月24日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

12月28日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

    19:15~20:00「ボディバランス」45分

年内最後のトレーニングでした。


コナミでトレーニング 12/14~12/17


12月14日(水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             19:15~20:00「ボディバランス」45分

12月15日(木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             18:20~19:20ランニングマシンで60分

             20:00~20:45「マットニュートラル」45分

12月17日(土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

             9:10~9:40(腹筋20回+背筋20回)×5セット

            10:00~11:00「ボディバランス」60分

             11:10~12:10ランニングマシンで60分