コナミで「ボディバランス」と「ラン」


今日(7月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9:10からストレッチ、

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。

10:00~11:00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

11:10~12:10ランニングマシンで60分のランニング。

終わって露天風呂でリフレッシュ。

今日は雨ですが、来週は天気が良さそうです・・・

豊かで楽しい健康生活~素敵に生きる~


投稿者: 川瀬 年雄

全国の神社・寺院に参拝し御朱印を頂いています。夏には富士山に登ります。 『健康生活情報』や『介護』にも関心があります。

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