1月3日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：40～10：40「ランニングマシン」60分
1月6日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：00～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
9：45～10：45「ランニングマシン」60分
1月7日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：15～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
9：50～10：50「ランニングマシン」60分
1月10日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
19：15～20：00「ボディバランス」45分
1月11日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：30～19：10「ランニングマシン」40分
20：00～20：45「マットニュートラル」45分
1月13日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：10～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
9：50～10：50「ランニングマシン」60分
1月14日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：10～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
9：40～10：40「ランニングマシン」60分
1月18日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：30～19：10「ランニングマシン」40分
20：00～20：45「マットニュートラル」45分
1月20日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：15～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
9：50～10：50「ランニングマシン」60分
1月21日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：10～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
9：50～10：50「ランニングマシン」60分
1月24日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：00～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット」
19：15～20：00「ボディバランス」45分
1月25日（木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
18：10～「上半身の筋トレ」
18：30～19：10「ランニングマシン」40分
20：00～20：45「マットニュートラル」45分
1月27日（土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：30～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
10：00～11：00「ランニングマシン」60分
1月28日（日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
9：00～「腹筋を20回と背筋を20回を５セット、上半身の筋トレ」
10：10～11：10「ランニングマシン」60分
1月31日（水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
19：15～20：00「ボディバランス」45分
