コナミで「ラン」3/14


今日(3月14日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


13:00からストレッチ


腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット、


マシーンで上半身の筋トレ。


13:40~14:40ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)


終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

 

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「越中国一之宮・雄山神社祈願殿」と「越中国一之宮・雄山神社前立社壇」の御朱印


「越中国一之宮・雄山神社祈願殿」と「越中国一之宮・雄山神社前立社壇」の御朱印です。

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