コナミで「ラン」3/14


今日(3月14日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


13:00からストレッチ


腹筋20回×5セット、背筋20回×5セット、


マシーンで上半身の筋トレ。


13:40~14:40ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)


終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。

 

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投稿者: 川瀬 年雄

全国の神社・寺院に参拝し御朱印を頂いています。夏には富士山に登ります。 『健康生活情報』や『介護』にも関心があります。

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